“健康養生”是我們現代人關注十分高的的一個話題，但是在生活之中可能我們使用著相同的養生計劃，但是卻無法得到相同的效果，這其實是因為養生的方式因人而異，相同的計劃并不是適用于每一個人的，我們只有根據自己的情況選擇對于自己有效的養生計劃才可以幫助我們達到養生的目的!

　　我們在選擇養生計劃的時候是需要根據自己的情況來選擇養生的計劃了，而養生等于養身，我們其實就是配合自己身體狀況來挑選養生計劃，就比如高血壓患者選擇了包含有劇烈運動的養生計劃，這肯定是無法幫助到自己養生的，所以，養生計劃需要根據我們的身體狀況來挑選，只有遵照著我們的身體狀況制定出來的養生計劃才是可以幫助我們保養身體的方法!

　　接下來要為大家詳細解釋的，就是我們要怎么樣來根據自己的實際情況，選擇正確的養生方法，幫助我們選擇正確的養生方法來保護我們的身體!

　　一、根據體質選計劃

　　每一個人的體質都是不同的，即使同樣是身體健康的人，他們的體質在細微之處也是有著不同的地方的，所以我們就要根據自己的體質選擇養生計劃，這一條主要是針對我們的飲食計劃，選擇那些可以幫助我們保養身體長處，補充身體不足的飲食，叫做“護長補短”，保護身體好的部位，增強身體虛弱或者說相對而言較差的部位，這樣才可以幫助我們的身體越來越健康，也是幫助我們保養身體根本的方法!

　　二、根據體力選計劃

　　根據體力選計劃就十分的好理解了，我們根據自己的體力、耐力選擇養生計劃中的運動計劃，幫助我們更好的鍛煉身體，就好像你不能指望一個體力差、耐力差的人去長跑，但是這樣的人打一打羽毛球、網球這些全身性的運動，以求在有限的體力消耗完畢之前大程度的鍛煉到身體，所以我們要根據體力選擇對自己有利的運動計劃!