現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，上班族每天為了生計(jì)沖沖忙忙;學(xué)生族為了理想和為了每天急急匆匆;而中老年人為了子女而擔(dān)憂操勞。在2013年的《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道中國(guó)在2012年每年有1600人屬于過(guò)勞死，而這僅僅是2012年的數(shù)據(jù)，伴隨社會(huì)節(jié)奏的加快，這個(gè)數(shù)據(jù)還在上升。

　　人類的壽命在哺乳動(dòng)物中屬于高的，但是和人類極限壽命120-150歲相比，還相差很多。生命匆匆忙忙，可能還沒(méi)有來(lái)得及享受它，卻已經(jīng)結(jié)束，適時(shí)的給什么剎剎車，是壽命更長(zhǎng)久，這樣才能夠更好的享受生命!給生命剎車的工作需要經(jīng)常作用，下面看一下到底怎么給生命剎車。

　　一、伸懶腰給生命剎車

　　伸懶腰雖然看起不雅，尤其在公共場(chǎng)合。但是確實(shí)一種伸展腰部、方式脊椎、活動(dòng)筋骨的鍛煉方法。

　　首先，伸懶腰可以身體大部分的肌肉進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮，并且持續(xù)幾秒鐘，可使停留在人體四末(四肢)的血液回流至心臟，改善血液循環(huán)。

　　第二，伸懶腰可以是大腦更清醒，在伸懶腰的時(shí)，頸部的血管能夠舒暢，使大腦的血液供氧量增加，從而使大腦清醒，能夠消除疲勞。

　　第三，伸懶腰可以排除肺部更多的二氧化碳，增加肺部吸氧量，促進(jìn)身體新陳代謝，減少肺部毒素的堆積。

　　第四，伸懶腰可預(yù)防腰肌勞損和保持形體，上班族久坐很容易出現(xiàn)腰酸背痛，長(zhǎng)期則造成腰肌勞損，脊柱發(fā)生病變，所以伸懶腰是上班族鍛煉身體的首選。

　　自古的養(yǎng)生方法中就有一天關(guān)于伸懶腰“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。所以在現(xiàn)代匆忙的社會(huì)中，伸懶腰不僅僅是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的動(dòng)作，也是在給什么剎車，延緩衰老。下面看一下怎樣伸懶腰效果會(huì)更好。

　　首選，經(jīng)常久坐的上班族可以站著伸懶腰，這樣可以活動(dòng)全身筋骨，使身體短暫的離開(kāi)電腦，讓大腦得以休息。

　　其次，可以前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)伸懶腰，這樣可以鍛煉腰部肌肉，預(yù)防腰肌勞損和脊椎變形。

　　二、捶捶胸口給生命剎車

　　因?yàn)樯鐣?huì)節(jié)奏快，人與人的交流少，所以導(dǎo)致人與人之間很容易出現(xiàn)溝通問(wèn)題，并且容易生氣，生氣傷身這是我們都知道的。另外，生活匆忙，很少人能擠出時(shí)間去鍛煉。這些都在造成壽命短，生命匆匆而過(guò)的原因。