4、美容養顏

　　人體的百分之七十都是由水組成，補充水分對于身體而言相當于是在幫助身體排毒。身體如果缺少水分，那么通過觀察人的臉部就可以輕易的識別出來。健康的肌膚應該是水嫩而又充滿光澤，飽含彈性，但是如果一個人長期忽視給身體補水，那么其皮膚就會變得暗淡無光，皺紋叢生，對于愛美的人士而言，保護肌膚的第一步就需要從清晨開始。

　　5、大腦清醒

　　在冬天很多人都有這樣的感覺，被窩內和被窩外簡直就是兩個世界，一個如懷抱一般溫暖，另一個如泡在冰水中殘忍。即使被鬧鐘逼著起床了，也常常是迷迷糊糊的。冷水洗臉過于刺激，非一般人能夠承受，溫水洗臉又沒什么感覺，洗完后反而更想睡覺。如果在這個時候喝上一杯水，讓溫熱的感覺充滿全身，無疑會讓精神為之一振。

　　早晨喝水的講究

　　1、首選白開水

　　一般來說，早上喝的第一杯水應該以白開水為宜。其溫度好保持在四十攝氏度左右，因為這個溫度為接近人體的正常溫度，人喝下之后感覺會非常的舒適，不會受到太大的刺激。而且，這個溫度的開水中水分子的活力比較強，對于人體而言也比較容易充分的吸收。

　　2、快慢要適宜

　　早上喝水時切記不可太過慌張，幾秒鐘就把一杯水全喝下肚去，因為水喝得太快會讓水分快速的進入到血液之中，使得血液的濃度變稀、血量增多，這種的情況對于老人或者心臟不好的人來說是非常危險的，不僅可能會出現胸悶、氣短等癥狀，還有可能導致心肌梗塞等比較嚴重的病癥。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于喝水的一些小知識。每個人的身體健康都離不開水，而清晨的第一杯水顯得格外的重要。如果能夠在一天的初始開一個好頭，那么對于接下來的工作和生活都一定會起到相當的幫助。喝水這一簡單的養生方式對于每個人是如此的重要，希望朋友們都能夠會喝水，喝好水，喝出一個健康的體魄。