說起來淤青，相信朋友們都是不陌生的，小編在小時候身上經(jīng)常會因為玩耍的時候不小心碰到哪里而導(dǎo)致青一塊紫一塊的，覺得是非常正常的一件事。但是很多人在腿上經(jīng)常會莫名其妙的出現(xiàn)淤青，并且自己在這之前并沒有發(fā)生過磕碰，所以說這種淤青出現(xiàn)是非常古怪的，心細的人會仔細的檢查淤青到底從何而起，但是大多數(shù)人都是把這些淤青忽略掉的。

　　我們在忽略掉這些淤青的時候，有沒有想過這種淤青是我們身體的疾病信號呢?這種淤青是不是在提供給我們什么信息?我們的腿上為什么會莫名其妙的出現(xiàn)淤青呢?

　　明明沒有磕著碰著，但是我們的腿上就是突然無故多出了一塊淤青，摸了摸甚至還會有點疼，很多老人都會戲稱這種淤青是“鬼掐的”，事實當然不是這樣的，我們應(yīng)該用科學(xué)的角度來看待這件事情。

　　1.維生素C缺乏

　　維生素C是一種我們身體必需營養(yǎng)素，抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來，廣為人知的缺乏維生素C的后果就是會造成壞血病，在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護我們的身體可以免于自由基的威脅。

　　同時，維生素C也是一種輔酶，而且維生素C為廣泛的食物來源就是各種各樣的新鮮蔬菜水果。

　　維生素C在我們的身體當中是非常重要的，因為它可以增強我們身體的免疫力，還能預(yù)防感冒等疾病，能夠促進膠原蛋白的形成，讓我們的皮膚變得更加光滑、美白、有彈性。

　　除此之外，維生素C還有抗氧化和解毒的作用，如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，或者是近期吃藥了，維生素C還能減少煙酒和藥物的副作用，并且還能緩解環(huán)境污染對我們的身體損害等。

　　但是，我們的身體并不是自產(chǎn)維生素C的，需要我們補充，如果補充不及時，那么就會出現(xiàn)維生素C缺乏的情況。

　　身體內(nèi)缺乏維生素C會導(dǎo)致腿上出現(xiàn)淤青，可能是我們不經(jīng)意到我們沒有察覺的碰撞，再加上維生素C的缺乏讓毛細血管變的非常的脆弱，從而就會產(chǎn)生淤青。

　　所以說，當我們的腿上出現(xiàn)淤青的時候，我們應(yīng)該反思一下近攝入的維生素C是否沒有達標，如果沒有達標的話，我們就要補充維生素C了。

　　如何補充維生素C

　　維生素C的補充也是有講究的，選擇食補是上策，我們可以選擇吃土豆和紅薯，雖然這兩種含量不高，但是加熱吃的時候維生素C的流失是少的。