三、按摩身體

　　我們前面也說過因為睡眠的原因，身體血液流動速度變慢，而血液流動速度變慢的情況很危險，并且血液流動速度想要恢復正常，如果我們什么事都不做一般要到中午隨著溫度漸漸升高才能夠恢復正常。

　　而我們早晨起床后將身體按摩一下那又是另外一副光景了，通過按摩身體，能夠有效刺激體內血液循環(huán)，加速血液循環(huán)速度，并且按摩身體還可以幫助我們有效放松身體肌肉組織，因此我們在生活中想要保護身體健康，讓身體有一個良好的開始，每天晨起時不妨多多的按摩一下身體。

　　四、按摩頭部

　　很多人早晨起床后會覺得精神有些疲倦，其實這和大腦有著很大的關系，此時如果我們輕輕按摩一下頭部，便能夠有效的保護好身體健康，通過輕抓頭皮，能夠讓頭部皮膚及神經(jīng)得到很好的放松，并且對于恢復頭部的血液循環(huán)有著很好的效果!

　　此外，起床后輕抓頭部還能夠有效防止頭部血管堵塞這種情況出現(xiàn)，因此在晨起后輕輕抓揉一下我們的頭部能夠有效保護健康，并讓自己一整天都保持良好的精神哦!

　　五、開窗深呼吸

　　很多人在夜晚睡眠時喜愛將門窗嚴嚴實實的封閉起來，而這種做法會導致室內空氣難以流通，從而讓室內的廢氣變多。并且自身也會呼吸很多廢氣。

　　因此我們晨起后開窗時，不妨站在窗口做一做深呼吸，呼吸一下新鮮的空氣，將身體內部經(jīng)過一夜休息后集聚的廢氣排出去，這樣便可以有效保護肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身體自然也就會健康。

　　此外，晨起后深呼吸還可以有效的幫助我們開闊心情，人心情變得更加暢快，對于保持開朗的情緒，緩解自身的壓力有著很好的效果，因此在早晨起床后不妨做一做深呼吸哦!

　　結語：晨起是一天養(yǎng)生的開始，早晨養(yǎng)生準備做好了，一天的養(yǎng)身效果才可以大化，因此在早晨起床后不妨多多做一做上述的這些事情，讓養(yǎng)生效果變得更好，讓健康更容易來到我們的身邊，當然，如同水滴石穿一樣，這些事情同樣需要每天堅持才會出現(xiàn)明顯的效果哦!

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。