生活中，民以食為天，吃飯是保健身體的基礎(chǔ)。在吃飯的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)想著趕緊吃完，去做別的事情;三五分鐘把一碗飯吃完，也不等著消化，又去做其它的事情;甚至在吃飯的過(guò)程中還在做其他的事情，認(rèn)為自己還是能夠一心多用的。其實(shí)不然，吃飯對(duì)于身體保健是有幫助的，但是采取錯(cuò)誤的吃飯方式，對(duì)于身體是有傷害的。
吃飯快，抓緊時(shí)間吃飯，是當(dāng)前不少人面臨的事情，的確，生活、工作壓力的增大，讓不少人對(duì)于時(shí)間非常的敏感。但是，快速的吃飯對(duì)于身體只有傷害，而在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該這樣吃飯，采取這種吃飯方式會(huì)有很好的保健功效，讓你長(zhǎng)壽也是有可能的。
一、吃飯要細(xì)嚼慢咽
這里說(shuō)到的有獨(dú)到的保健功效吃飯方式就是細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽與當(dāng)前這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)似乎有點(diǎn)背離了，更多的是為了搶時(shí)間囫圇吞棗，其實(shí)不然，在吃飯的好還是細(xì)嚼慢咽，要是過(guò)快的吃東西，對(duì)于身體是有傷害的。而細(xì)嚼慢咽能夠很好的預(yù)防一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生。
為此，我們?cè)谏钪校M(jìn)行吃飯好采取細(xì)嚼慢咽，即使你再趕時(shí)間，還是要采取科學(xué)、合理的方式。
既然在吃飯的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽對(duì)于身體保健有很好的幫助，那么能夠帶來(lái)哪些意想不到的好處呢?
1、預(yù)防癌癥
這樣的觀點(diǎn)其實(shí)已經(jīng)得到了證實(shí)，在吃飯的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽能夠很好的預(yù)防癌癥，例如，口腔癌。
食物進(jìn)入口腔中，需要進(jìn)行消化，在這消化過(guò)程中，唾液能夠很好的參與其中。唾液是有氧化功能的，對(duì)于清除身體中自由基有很好的幫助，能夠及時(shí)有效的把致癌物質(zhì)進(jìn)行分解，在這分解過(guò)程中有效減少了癌癥的發(fā)生。
2、清潔口腔
食物進(jìn)入到口腔中，會(huì)造口腔中留下殘留物，這些殘留物有些會(huì)在飯后漱口的過(guò)程中及時(shí)的排出，有些則不能，這樣會(huì)在口腔中造成大量的細(xì)菌。
而在吃飯的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽的進(jìn)行咀嚼能夠分泌出很多唾液，這些唾液一方面能夠繼續(xù)幫助身體進(jìn)行消化，把口腔中的食物排出，另一方面，則是這些唾液中含有溶菌酶、抗菌因子，可以及時(shí)有效的阻止細(xì)菌在口腔中停留、繁殖，對(duì)于口腔中傷口有很好的治愈功效。
