日常生活中，我們常常會(huì)談?wù)?a href='http://m.g9919.cn/taglist/1196519-1.html' target='_blank'>滋陰養(yǎng)血，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，氣血無(wú)疑占據(jù)很大的一部分，很多人一生都在追求如何滋陰養(yǎng)血，那么今天不妨讓我們一起通過(guò)文章來(lái)看看如何滋陰養(yǎng)血，希望這些滋陰養(yǎng)血好習(xí)慣能夠給大家一定的啟發(fā)。

　　滋陰養(yǎng)血吃什么

　　吃是每個(gè)人生命當(dāng)中重要的事情，很多人都會(huì)關(guān)注吃，其實(shí)，吃對(duì)了真的對(duì)身體有幫助，那么滋陰養(yǎng)血要吃點(diǎn)什么好。

　　阿膠

　　相信不少人都知道阿膠有著良好的補(bǔ)血效果，其實(shí)除了補(bǔ)血，阿膠也能夠提高身體抵抗力，人精神變好了，自然會(huì)容光煥發(fā)，肌膚紅潤(rùn)。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30個(gè)，加入阿膠10克，一起熬化，就可以服用了。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸自古就是滋陰補(bǔ)血的中藥材，在古時(shí)候就有記載當(dāng)歸是女人的恩物，具有調(diào)血養(yǎng)經(jīng)的效果，對(duì)于妊娠后的婦女惡血上沖有奇效，長(zhǎng)期吃你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你肌膚也跟著變好了。

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮開(kāi)后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

　　百合

　　百合中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，并且微量元素也有很多，具有良好的美容養(yǎng)顏和一定的滋陰補(bǔ)腎的效果。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，一起煮成粥。

　　如何通過(guò)按摩滋陰養(yǎng)血

　　關(guān)元穴

　　在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”，所以能夠同時(shí)調(diào)理任脈和沖脈。古人認(rèn)為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補(bǔ)養(yǎng)元?dú)狻⒛I氣，被譽(yù)為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會(huì)用到這個(gè)穴位。

　　血海

　　一指沖脈，又稱十二經(jīng)之海;二指血海穴;三指肝臟。專治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經(jīng)，脾主運(yùn)化而統(tǒng)血，所以女性養(yǎng)血，常按摩血海效果很好。

　　三陰交

　　是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會(huì)穴，這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交，是在婦科中應(yīng)用非常廣的一個(gè)穴位，除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問(wèn)題，又有安神之效，有助睡眠。