3、時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆
醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨后送傘。
4、持續時間：7-14天恰到好處
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來，但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。醫學家發現：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
1、春季重點為養肝
春季是萬物復蘇的季節，與冬天不同，春天需要養陽，所以需要從養肝入手。建議在春季的飲食中添加一些具有養肝、護肝、補肝的食物，對肝臟的健康有益。
2、飲食要均衡有營養
春季飲食要均衡有營養，不要偏食、厭食，也不要暴飲暴食，以免影響肝臟的健康。因此建議在春季的飲食中，葷素要搭配合理，在食材的選擇上，好是容易消化的食物。
3、少吃酸味食物
在春季的飲食中，建議少吃酸味食物，因為酸味食物吃多了容易肝火旺盛，長此以往就會傷害脾胃。建議在春季多吃些甜味食物，有助于健脾胃。
4、飲食要清淡
春季的飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比較油膩難消化的食物，因為這些食物吃完后，容易上火，這是非常不利于健康的。
5、多吃新鮮蔬果
在春季飲食中，建議多吃些新鮮蔬果，這些蔬果中含有的維生素含量比較高，種類也比較豐富。而春季是皮膚病高發的季節，吃這些新鮮的蔬果可以有效預防皮膚病。
結語：春捂是非常有必要的，若是天氣稍微暖和就開始脫掉厚衣服的話，就會導致疾病纏身。春捂也是需要看天氣決定的，若是溫度持續在十五度以上的話，就可以不捂了。春季是非常容易出現傳染病的季節，所以在飲食中，要注意清淡，不可暴飲暴食。
