1.蔥白粥
用糯米60g、生姜5片，搗爛，入連須蔥5莖，加真米醋5ml，趁熱飲用，溫復取汗。
適用于風濕腰痛或寒濕腰痛。
2.胡椒樹根燉蛇肉
胡椒樹根100g、烏蛇肉250g、黃酒、蔥、姜、花椒、鹽各適量。將胡椒樹根洗凈，切成3cm的段。將蛇剖腹，除去內臟洗凈，切成2cm長的段。將蛇肉、胡椒樹根放入鍋內、加蔥、姜、鹽、黃酒、清水適量，文火熬至蛇肉熟透即成。
本品功能舒筋活絡，祛寒除濕。適用于風寒濕腰痛。
3.五加皮醪
五加皮50g、糯米500g。先將五加皮洗凈，加水適量泡透，煎煮，每30分鐘取煎液1次，共取2次。再將煎液與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷加酒和粬適量攪勻，發酵為酒釀，每日隨量佐餐食用。
本品功能祛寒除濕，通絡止痛。適用于風寒濕腰痛，有心腦血管病者慎用。
4.清燉烏蛇
烏蛇1條，肉桂5克，姜、蔥、黃酒、鹽各適量。將烏蛇去皮及內臟，洗凈后切成段，放入砂鍋內，加蔥、姜、黃酒、清水適量，用文火燉至熟透，再加鹽即成。
本品有祛寒除濕通絡之功效。對風寒濕所致新久腰痛均宜。
5.赤小豆滑石湯
赤小豆50克，滑石(布包)15g、北粳米20g、水500ml，白糖適量。每次取赤小豆50g，放水約500ml，光煮赤小豆熟爛時，將滑石(布包)、粳米放入赤小豆湯內，共煮為稀粥，將滑石袋取出，入白糖適量，早晚溫服。
本品有健脾祛濕作用，對濕熱腰痛者效佳。
