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高血壓的飲食 老人降壓吃什么好(13)

  6、炒鍋再放旺火上,添入熟豬油,油六成熟,兌入頭湯300毫升和精鹽、黃酒、味精、姜汁,放入拳萊,燒制;

  7、待燒至汁濃入味,再放入肉絲,下濕淀粉勾流水芡,翻一兩個(gè)身盛出即成。

  鮮蝦釀豆腐

  材料:蝦、南豆腐、菜心6小根、肥肉少許、生抽、魚(yú)露、醬油、香油、胡椒粉、糖、鹽、生油、生粉。

  做法

  1、蝦去皮挑蝦腺,冰箱里冷凍室角落里沒(méi)用的小塊肥肉就可以用上了。

  2、蝦仁切小塊,肥肉切小塊,然后放一起剁餡兒。

  3、制作蝦膠,把剁好的蝦放一點(diǎn)鹽和生粉,然后用水沾手中抓起蝦餡使勁的在案板上摔,因?yàn)樘沉耍徽此呈郑辽賾?yīng)該摔二三十下,注意,別摔的時(shí)候半斤,摔完成二兩了,摔到蝦餡表面亮晶晶的就可以了,而且應(yīng)該明顯感覺(jué)有勁兒了,這樣就叫蝦膠了,重要一步完成,然后放入冰箱冷凍一下,這樣口感會(huì)更Q。

  4、豆腐切塊挖坑準(zhǔn)備埋蝦(廣東人管這種做法就叫做”釀”)。

  5、在埋之前,先把豆腐里撒一層薄薄的生粉,這樣蝦進(jìn)來(lái)后蒸的時(shí)候會(huì)和豆腐粘的更緊,不至于吃的時(shí)候光吃到豆腐,而蝦卻跌落在三千塊的名牌褲子上,放完生粉,好了,埋蝦。

  6、埋好了的形態(tài),可以在上邊稍微裝飾一下,我放了幾個(gè)枸杞,然后等蒸鍋開(kāi)了再放進(jìn)去蒸,大火三到五分鐘足夠,看火力吧。

  7、做好的魚(yú)汁,等蒸好后把盤(pán)子里沒(méi)用的水分倒一下,如果怕倒的時(shí)候豆腐會(huì)動(dòng),那就用吸管吸,不行,這樣會(huì)燙到嘴,一定要?jiǎng)幽X子,有注射器的用注射器,實(shí)在不行就慢慢到,剩下的可以用少量?jī)?yōu)質(zhì)的餐巾紙吸一下就可以了,我用的我家孩子退燒藥的橡皮吸管,然后把魚(yú)汁倒入盤(pán)中,焯好的菜心碼好,澆少許熱油齊活。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓的飲食 
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