3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

　　4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

　　5、人是一切生物中構造完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　保健是人們遠離亞健康的一種手段，中老年保健更能達到長壽的目的。對于中老年人來說，重視日常保健絕對是對身體健康有益的。

　　中老年保健 “三慎”不能少

　　科學的生活方式和健康的理念，是中老年保健的重要方法。保健是現在人們推崇的一種理念，目的就在于維持身體健康，延長生命。中老年保健就要注意以下的這“三慎”。

　　一、慎食

　　老年人脾胃虛弱，消化力不強，但總想多吃一點，多喝一點，以飽口福?？墒鞘扯鄤t胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老人陰本不足，更需要脾胃運化水谷之陰來滋養。如再因多食傷陰，更能誘發病患。

　　醫院里常見到老年人因飽餐一頓美味佳肴而引發急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗話說：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災”。這句話是很有科學道理的，也是人們生活經驗的總結。現在生活條件改善了，食品豐盛，老年人必須持謹慎食用的原則，細水長流，有所節制，克制與控制，切勿放開肚皮盡情享用。只有如此，才能保持已虛弱的脾胃功能正常運轉、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，維護健康。

　　二、慎藥

　　老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退，故化學藥品除病情急需外，應盡量少用，更不能多種藥物一齊混雜用。

　　抗生素切忌濫用，以防病菌產生耐藥性，人體發生過敏反應，二重感染，甚至釀成毒性反應等嚴重后果。人們總認為中藥安全，不會有問題。其實，這是一種誤識。古人早就說過“是藥三分毒”，這是至理名言。中醫也有“藥證相符，大黃即是良藥;藥證不符，人參也是毒品”的告誡。比如，有的老年人認為，人參、鹿茸是中藥補藥之王，于是未經醫生指導，自己購買常服，結果出現了頭昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血壓升高等癥狀，甚至引發中風等重病。

　　此外，目前醫藥市場和超市里，各種滋補品、保健品多如繁星，琳瑯滿目，媒體上廣告詞吹得天花亂墜，神奇非凡，功效顯著。如果偏聽偏信，信以為真，不根據自己體質的具體情況選用，甚至濫用、久用，常常是事與愿違，結果既浪費了一定數量的錢財，又未得到保健養生效用。所以，慎藥對老人很重要。

　　三、慎激動

　　人是富于感情的。喜、怒、哀、樂等七情是人之常情。然而，上了年紀的老人，尤其是患有心腦血管疾病者，更要注意控制情緒，慎防過度激動。因為激動會使心跳加快，血壓升高，使已經硬化的心腦血管發生破裂出血而引起中風和心肌梗塞。醫院里像這樣的老年病人時有所見。因此，高齡老人要慎動感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特別要戒大怒。

　　中老年保健，生活習慣和良好的心態非常重要。擁有了這兩樣東西，中老年朋友就能擁有了健康的身體，享受到更好的生活。