人到老年，不少老年人出現高血壓、高血脂等現象，導致這也不能吃，那也不能吃。那么，老年人吃什么降血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，老年人吃什么好吧!

　　老年人往往會出現高血壓的癥狀，想要控制血壓不僅要合理安排生活節奏還要多注重飲食。生活中有很多常見的食物都具有降血壓作用。接下來，為大家總結一下有助于老年人降血壓的食物，快來看看吧。

　　紅色

　　每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50至100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以幫助控制血壓。

　　黑色

　　木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，每天不超過50克，具有降低膽固醇的作用，好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。

　　綠色

　　指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時少放鹽，每天食鹽攝入量控制在3至5克。

　　白色

　　如燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進一步發展。

　　老人降血壓的幾個小妙招

　　隨著我們的生活水平越來越高，很多人年紀輕輕都會出現“富貴病”，其中為常見的就是高血壓，高血脂，糖尿病，這些病情都是因為我們在平時生活中不注重飲食而引起的。

　　巧降高血壓的小妙招

　　1、菊槐茶

　　菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

　　2、二子茶

　　決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。

　　3、夏枯草降壓茶

　　夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用于高血壓頭痛、頭暈目眩等癥。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。

　　4、決明羅布麻茶

　　決明子12克，羅布麻10克。二藥以沸水沖泡15分鐘后即可飲用。每日1劑，不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝，適用于高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安，屬肝陽上亢類型者。