你要是注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大，老年人容易手抖，雖說手抖，中年人也會出現(xiàn)，但是，老年人更加頻繁。老年人步履蹣跚，顫顫巍巍的，生怕東西拿不穩(wěn)，這個時候，如何保健?成了關(guān)鍵的事情。

　　哪些原因?qū)е碌?

　　在醫(yī)學(xué)上，把手抖稱作：震顫。這僅僅是癥狀，是身體一個部分，表現(xiàn)出不隨意的有節(jié)律的顫動。

　　帕金森病

　　作為常見病，出現(xiàn)了手抖，要預(yù)防帕金森病，隨著年齡增大，非常容易出現(xiàn)，伴隨著動作緩慢，肢體僵硬，相對來說，平衡感會很差。要是不加以治療，可能越來越嚴(yán)重，吃飯的時候，筷子都拿不起來。

　　帕金森病，常見的老年疾病，大腦深處的丘腦，缺少了多巴胺，表現(xiàn)出動作遲鈍、反應(yīng)變慢、關(guān)節(jié)僵硬等。醫(yī)生會推薦患者，補(bǔ)充多巴胺，進(jìn)行立體定向術(shù)，效果較好。

　　腦部出現(xiàn)障礙

　　腦動脈出現(xiàn)硬化，腦部供血不足，會造成腦部細(xì)胞相應(yīng)的衰退，這樣表現(xiàn)出手抖。

　　隨著年齡增大，影響到神經(jīng)功能，神經(jīng)功能被損傷，造成血管硬化，這樣的情況，還要預(yù)防高血壓、高血脂。

　　特發(fā)性震顫

　　平時，注意特發(fā)性震顫，這樣的情況，可能是情緒緊張，疲勞導(dǎo)致的，放松心情、適當(dāng)休息，這些都能減輕。

　　心理因素

　　需要注意的是，預(yù)防心理因素，有些時候，心理過度緊張、激動也會手抖。

　　了解了哪些原因，導(dǎo)致了手抖，那么在生活中，對于手抖，你應(yīng)該如何保健?

　　控制情緒

　　學(xué)會控制情緒，不要過度緊張，就生活作息來說，做到勞逸結(jié)合。

　　科學(xué)飲食

　　飲食時，多吃芹菜、洋蔥等，能降壓抗血脂。同時，多吃五谷雜糧，也能避免血脂高。

　　對于脂肪高、熱量高、糖分高的食物，一定要限制，這些食物要少吃。

　　如何鍛煉?

　　堅持鍛煉，可以進(jìn)行步行，通過步行，能鍛煉平衡感。

　　有研究的人，進(jìn)行練習(xí)書法，練習(xí)書法，鍛煉手部平衡感，特別是手部鍛煉，能起到較好幫助，頤養(yǎng)天年老年人，不妨多嘗試一下。

　　關(guān)于老年人手抖，就說這么多，希望大家多注意，了解引起的原因，同時，進(jìn)行相關(guān)的保健，能避免大麻煩，更好的促進(jìn)健康。家中有老年人，更要做好預(yù)防。

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