我們知道隨著人年齡的增長，一般越是年紀大，睡覺的時間就會越短。比如說剛出生的嬰兒幾乎都在睡，但是老年人好像睡5、6個小時就睡不著了。但是你知道嗎?有些老人會有嗜睡的情況，嗜睡怎么辦?嗜睡是什么病?一起來了解一下吧!
注意合理飲食
一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康，吃飯好，睡覺香。
老年人出現嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。
進行心理調節
老年人要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的。
采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規律。
堅持規律作息
出現嗜睡的現象時我們要注意是不是由于晚上睡眠情況不好，所以才出現白天嗜睡的現象的。老年人經常會出現失眠的現象，這樣就很容易導致晚上睡不著，白天睡不夠。
如果出現這一現象，老年人就要及時調整自己的作息，養成早睡早起的好習慣。
堅持適當的運動
有些老年人因為感覺到身體不如年輕時好了，常常就喜歡坐著不動，或者干脆躺在床上，其實這樣是對身體健康沒有太大好處的。
建議老人們每天至少要進行半小時到一小時的鍛煉，運動能夠促進身體的血液循環，幫助增強體質，對于睡眠問題也是有很大的幫助作用的。
老人們可以根據自己的體質來選擇運動，如果本身就有鍛煉的習慣，那么可以選擇一些稍微有難度的運動。否則的話就散散步、打打太極都是可以的。
查明病因
如果向來沒有出現嗜睡現象的老年人忽然之間嗜睡了，家人就要及時注意，這是不是因為身體出現了某些疾病。
