老人由于平時在飲食上不知道怎么去搭配，本身的運動量也比較少，因此經常會出現便秘的情況。便秘對于身體的危害是很大的，老人便秘的危害是什么?老人怎么預防便秘?便秘吃什么好?想知道的話就繼續看下去吧!

　　老人便秘的危害

　　1、影響老人身心健康

　　習慣性便秘、持續性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥，使其后期再次服用時難以奏效，不得不靠灌腸來排便，使他們更加苦不堪言，焦慮不安。

　　2、加重老年人病情

　　患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人，常因便秘時排便用力，增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升，造成腦血管破裂而發生腦出血等急性腦血管病。

　　3、誘發結腸惡變

　　便秘使糞便通過腸道的時間明顯延長，以至腸道中各種致惡變物質濃度升高，與結腸黏膜接觸時間延長。致惡變物質與結腸黏膜長期不斷地接觸，容易使結腸發生惡變。因此長期便秘，有增加老年人患結腸惡變的潛在危險。

　　4、易發生糞塊堵塞性腸梗阻

　　老年人腸運動功能減弱。便秘時，糞便長時間在腸道滯留，導致“糞石”形成。如果糞石積存過多，可導致發生堵塞性腸梗阻。

　　5、導致心律失常或心肌梗死

　　如果便秘比較嚴重，在上廁所的時候難免會非常用力。而如果本身就患有一些心臟病、高血壓的患者，在突然用力的時候很容易導致心肌缺血，誘發心梗，嚴重的情況下可以猝死。

　　老人怎么預防便秘

　　1、改善排便的習慣

　　改善排便的習慣是緩解便秘的一個簡單又效果好的方法，具體的操作方式就是在每天的一個固定時間去排便。比如說早上起床之后，或者是吃了早飯之后，這個時間可以自己來選擇。

　　一到時間就去廁所待著，一開始可能身體會沒有反應，但是只要經常這么做，身體就會慢慢的形成一個生物鐘，一到時間就會排便了。每次排便時間不應該超過十分鐘，這點也是要注意的。