現在老人出現失眠的癥狀可以說是越來越多了，一旦出現了失眠對老人的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦?能夠引起人們出現失眠的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么能夠緩解失眠呢?下面會有詳細的介紹。
第一、由于一些不良習慣的原因
生活中的不良習慣可能會引起出現失眠，像是我們晚上在睡前喝咖啡或茶，或是睡前吸煙，還有一些人經常有日夜班、出差等流動性工作，那么就會改變我們的睡眠模式和習慣，導致失眠。此外，不規律的生活、不規律的睡眠習慣、過度熬夜的娛樂等反應，都會導致失眠出現。
第二、由于心理上的原因
人們會出現失眠主要的一個原因就是心理因素，如果我們長時間的出現負面情緒，各種不愉快事件，持續的創傷等，這樣都會引起我們失眠或是讓失眠的情況加重，大多數失眠的人因為工作壓力、太多的疲勞和思考而阻礙了良好的睡眠。
第三、由于藥物和酒精的原因
很多人應該不知道，其實藥物也是導致人們出現失眠的主要原因，有些人會出現失眠主要是因為藥物引起的，即藥物引起的失眠。平時比較常見的引起失眠的藥物有平喘藥、鎮靜劑、刺激胃的藥物和中樞興奮劑等。還有長時間使用安眠藥停用也會引起失眠。
第四、由于環境的原因
如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環境，出現噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。
第五、由于疾病的原因
如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種癥狀，往往隱藏在其他疾病的背后。如神經衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。
第六、由于受到年齡影響的原因
失眠與年齡密切相關，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等，所以老年人失眠的發生率高于年輕人。
正確認識失眠
對于老人來說，某一階段的失眠也是屬于正常的現象，不要過于給自己太多的心理壓力，否則會將失眠的癥狀加重，順其自然是好的處理方式。
保持平和心態
雖然失眠的癥狀經常有，但是也不要驚慌，一定要保持樂觀、平和的態度去對待，這樣失眠的癥狀也會在不知不覺中減輕。
保持良好的睡眠環境
對于老人來說，睡眠意識一般比較淺，這個時候就應該在比較安靜的環境下就寢，這樣也會減緩失眠的癥狀。
