更年期綜合征是一種很常見的疾病，出現此病時候人們不管是身體還是情緒上都會有一些癥狀，會嚴重的影響到生活，更年期如果不能很好的控制，會給身體帶來很多的危害，大家需要注意，更年期的人要控制自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　更年期的癥狀

　　睡覺時總是盜汗、潮熱

　　女性朋友在絕經之后，身體中的雌激素的分泌會有異常的情況，雌激素分泌不足了，就非常有可能會影響到內分泌系統，內分泌就會失調，比較常見的癥狀，是在晚上睡覺時會經常出汗，并且睡覺的時候總會在半夜醒來，難以入睡，身上還伴有潮熱。

　　情緒波動非常大

　　更年期的人會因為一點小事情就發火、很容易生氣發脾氣，并且會自己控制不住自己，身體出了激素方面的影響，還有自己心理上的影響。所以女性一旦到了更年期，就衰老了，月經不來的時候，也會一直擔心身體更容易患上疾病。

　　這個時候大家不用特別的在意，因為這種生理過程和衰老過程，是每一個人都需要經歷的事情，而且絕經的年齡只要在正常范圍內的，就能夠避免一些疾病的出現，平時人們應該要擺正心態、心情愉悅，不然此時抑郁癥就會“捷足先登”了。

　　骨質疏松

　　本來隨著年齡的增長，人體內的骨質和鈣質就會慢慢的流失，骨頭容易變薄變脆，上了年紀的人怕摔倒了，尤其對更年期的女性來說，體內的雌激素水平會下降，這就會影響到體內的骨質鈣質的吸收和代謝，引起關節疼痛，還可能誘發骨質疏松，嚴重的可能還沒老，但身體已經活動不開了。

　　肥胖

　　更年期的肥胖和普通的肥胖是有點差別的：普通的肥胖，脂肪通常是在全身都均勻分布的，雖然看起來有點臃腫，但是整個身體的曲線還存在;而更年期肥胖，大多是臀部的脂肪分配到腹部了，腹部的脂肪異常的多，身材也從梨形變成了蘋果型。若是不管不顧，那么這個肥胖就容易成為一些慢性病的誘因。

　　更年期的危害

　　1、血管功能失調

　　陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

　　2、月經失調

　　絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以后月經停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

　　3、精神、神經癥狀