4、戒煙限酒，遠離致癌物
抽煙和過度喝酒是導致多種癌癥的主要因素之一。據臨床統計，抽煙者患肺癌的風險要比不抽煙者高出20倍以上，而過度喝酒者患肝癌、口腔癌、喉癌的風險也顯著增加。因此，戒煙和限制喝酒是增強抗癌能力的重要途徑。中老年人應該盡早戒煙，避免吸二手煙，減少酗酒的頻率和量，好完全戒酒。此外，還應避免接觸和使用含有致癌物質的化學制品，并注意防范工作和生活環境中的污染物。
5、定期體檢與早期篩查
定期來醫院做全面的身體檢查對于及早發現和預防癌癥起著至關重要的作用。對于中老年人，一般建議每年做一次體檢，包括但不限于血液檢查、尿液檢查、腫瘤標志物篩查等。當然，也可以根據個人情況選擇性做乳腺癌、宮頸癌、結直腸癌等特定癌癥的早期篩查，從而有助于早期發現并在醫生指導下進行相應的處理、治療。
結語：通過所述措施的實施，可有效地維護自己的身體健康，當然，作為家屬和朋友，不妨給予一定的支持與理解，共同用科學的方法來預防癌癥，去享受更健康、長壽的生活!
