若是細心的話，會發現身邊存在一種現象，許多年輕人稍微運動一下就氣喘吁吁，而很多的老年人卻健步如飛。走路速度比較快的老年人往往是比較容易長壽的，是因為他們的運動能力比較強，且關節骨骼比較健康。上了年紀之后，很容易出現關節炎或者是痛風的癥狀，在疾病的影響下，活動會受到限制。而沒有疾病困擾的人自然會比較輕松，走路速度會比較快。
一個人的肺活量高不高，充分反應了肺部功能是否正常。肺活量高的人，在進行高強度的運動時，不會有氣喘吁吁的癥狀，身體可以很好地接受高強度的鍛煉。肺活量高意味著心肺功能是非常不錯的，這樣的人往往更容易長壽。
長壽老人還有一個很明顯的特點，就是愛笑。正所謂笑一笑十年少，一個好的心情可以提高自身的免疫力，有助于對抗一些疾病。很多上了年紀的人，總是喜歡憂慮太多，情緒總是很煩躁、焦慮，長期處于這樣的情緒當中，很容易出現疾病， 對身體健康是非常不利的。
若能以健康的狀態活到八九十歲，自然是非常不錯的事情。長壽并不是說說就能得到，也需要付出一些努力。保持良好的飲食習慣和生活習慣，多運動，保持充足的睡眠，保持一個好的心情，才能有助于長壽。若是你上了年紀之后，依舊能夠健步如飛，肺活量大，則說明更容易受到長壽的青睞。
長壽，并不一定要活到一百歲，只要能活到76歲以上，身體無病無痛，就已經是一件非常不錯的事情。
