午睡并不是浪費時間，相反在中午及時的補充睡眠，能夠讓疲憊的身體與大腦的疲勞得到及時的緩解。如果在中午抽出那么一段時間躺下來好好地休息一會，特別是在炎熱的夏季，能夠給身體各個器官得到“充電”。老年人堅持睡午覺有什么好處？
午睡的好處有哪些？
我們經過上午一系列的工作后，眼睛的疲勞指數從晨間直線上升，會產生諸如干澀、刺痛等癥狀。所以必要的午睡能夠幫你的眼球肌肉得到放松，而且淚腺也開始分泌淚水，這時候不僅防止視力的下降，并且滋潤了雙眼，緩解了眼部不適。
午后，特別是夏季我們常常感到昏昏欲睡，其實這是身體想要休息的信號。因為當我們勞作了六七個小時后，體力自然要消耗殆盡，注意力難以集中，而必要的午休就能夠讓身體充充電，記憶力得到增強，下午的工作學習效率就不會大打折扣。
午睡不僅僅是精神的休息，而且還能幫我們避免高血壓。研究表明不午睡的人比午睡的人的平均血壓要較為的高一些，而血壓每下降一些，就能夠使得心血管疾病發作的風險降低百分之十。所以午休讓你在下午事半功倍的同時，也幫你把血壓降了下來。
我們一般不會將午睡與夜晚的睡眠聯系起來，但有人會覺得中午睡了晚上就睡不著了。其實中午休息放松的是上午的疲勞，而下午就會耗盡午休的所“充的電”，使得晚上不至于大腦太過緊繃影響入眠。當然如果中午睡了三四個小時，自然會影響晚上入睡了。
