之前聽一個朋友說到，30歲時陪著55歲的媽媽抵抗高血壓，40歲時65歲的媽媽向我傳授著抗壓經驗。高血壓如何把血壓降下來？
如今的高血壓，已經是一波未平一波又起，不是長江后浪推前浪，而是前浪后浪都賴在沙灘上不肯走。父母輩還沒從高血壓的陰影中走出來，下一代已經被高血壓盯上了。對抗高血壓，已經是全家老少齊上陣了。
今天就來和大家分享一下，抗血壓的經驗，主人公是個75歲高齡的王大爺。王大爺至今已經抗擊高血壓17年，一直和高血壓和平相處，沒有發生大問題。
王大爺在58歲時查出了高血壓，由于之前身邊也有好多朋友存在高血壓，依然活得很好，王大爺也就沒在意，抱著無所謂的態度。正是由于這種心態，使得王大爺的情緒一直很好，從未因為血壓高就憂慮。
王大爺把他能控制高血壓的主要原因，就歸結為積極的心態。一些人心態過于消極，覺得血壓太高會出問題，時常擔心受怕，反而會讓血壓波動，難以控制。有了好的心態就不一樣了，沒有了情緒刺激，血壓就穩定多了。
有了好的心態只是前提，還要想辦法控制體內鈉的含量。老年人血壓高，多數是因為食鹽吃得太多，體內鉀鈉失衡，使得血管內外壓力差發生了變化。再次讓鉀鈉恢復平衡，就很重要。
一方面要限制高鹽食物，不吃腌制類食物，不吃過多醬油，確保每天鈉的攝入量低于6克。另一方面要增加鈉的排出，適度運動讓身體出汗很有必要，王大爺每天傍晚都會走半個小時，同時要多吃含鈣含鉀的食物，能降低鈉含量。
