現(xiàn)在患有三高的人群非常多，有一些家庭中，可能父母雙方都患上三高，在以前，一直將三高當(dāng)作是富貴病，主要是因?yàn)槿叩某霈F(xiàn)跟飲食有很大的關(guān)系，而以前的人，絕大部分，吃飯都成問(wèn)題了，別說(shuō)吃好的，能吃飽就行，只有那些有錢人才能肆無(wú)忌憚的吃。

　　而到了現(xiàn)代，人們的飲食已經(jīng)不成問(wèn)題了，基本每個(gè)人都是衣食無(wú)憂的，溫飽是解決了，但是因?yàn)榇蠹宜翢o(wú)忌憚的飲食，給身體也帶來(lái)了損害，出現(xiàn)了三高。

　　一家之中若是有兩人以上都出現(xiàn)三高的問(wèn)題，那就要徹底改變家中的飲食習(xí)慣了，不能再保持原來(lái)的飲食方式了。患上三高飲食注意什么？

　　患上三高后，飲食上要注意些什么？

　　對(duì)于患有三高的家庭，建議每天吃四頓飯，每頓飯的量控制在五分飽，就是原來(lái)的一半量，在下午的時(shí)候，增加一頓飯，避免出現(xiàn)饑餓。

　　每頓飯少吃一點(diǎn)，可以避免餐后血糖上升，而且對(duì)于血脂的控制也有幫助，吃得少，體內(nèi)腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)下降，身體中的食物消化的速度也會(huì)加快，促進(jìn)廢棄物的排出，達(dá)到一個(gè)降脂的效果，而且血管的負(fù)擔(dān)也會(huì)下降。

　　平時(shí)在吃飯的時(shí)候，還需要注意腌制類的食物不吃，特別是煙熏的臘肉，咸肉、咸魚(yú)以及一些咸菜類的食物，這些食物中的鹽分非常的高，若是食用，會(huì)引起血壓出現(xiàn)升高的情況，不利于健康，

　　還有各種調(diào)料味重的食物，如罐頭裝的肉、火腿、鹵味以及各種小零食，里面的添加劑比較多，食用過(guò)多，會(huì)加重血管的負(fù)擔(dān)，使得三高更嚴(yán)重。