對于所吃的食物，建議大家選擇食用養胃食物，例如小米、山藥，對胃的護理非常好，食用這類食物，保護胃黏膜，保護好腸胃。
在吃飯時，建議大家一定要放慢速度，細嚼慢咽才是最好的，一旦狼吞虎咽吃飯，會給腸胃帶來負擔。通過增加咀嚼的次數，能夠促進唾液分泌，對保護胃黏膜也有幫助。另外不建議大家吃飯時玩手機，這樣的做法，也會影響到消化，對腸胃造成損傷。
溫度越來越高，很多人喜歡吃點生冷食物進行去熱，事實上，這樣做對身體也有很大影響，食物過于生冷，會刺激腸胃，造成拉肚子，給腸胃帶來損傷，導致胃寒以及胃痙攣。
喝酒，這個惡習建議大家一定要避免，經常喝酒的人，會面臨胃出血，也是很可怕的事情，希望大家要戒酒。
保持好的情緒，對身體保健也有幫助，在平時要控制好情緒，不要亂生氣，一旦生氣的話，會導致肝氣不舒，甚至會影響到胃壁蠕動，對胃黏膜造成刺激。因此在平時一定要保持積極樂觀的情緒。
堅持運動、多運動對改善身體也有非常好的幫助，在運動中，調動身體氣血，氣血運行順暢，會發現身體得到改善，胃經得到調節。
定期進行體檢，可以及時了解胃部可能存在哪些問題，做好預防保健，事實上，很多中年人就應該注意胃的保健，經常體檢很有必要。
80歲的老人，胃的實際年齡只有50歲，往往是在平時做好了養胃小妙招，希望你能注意，堅持這樣做，胃不會太差，胃部健康了，身體會更加健康，傷胃的惡習一定不能出現。
