45歲是人的一個(gè)分界線，不論對(duì)于男性還是女性，對(duì)女性來說，這個(gè)年紀(jì)是更年期的開始，就意味著絕經(jīng)要到來了。而對(duì)于男性來說，這個(gè)時(shí)期的身體變化，雖然不像女性那樣敏感，但也會(huì)有一些更年期的現(xiàn)象，此時(shí)的身體要注意養(yǎng)護(hù)，才能更好地度過老年期。

　　45歲后，就進(jìn)入到人體養(yǎng)壽期，這個(gè)時(shí)候的身體養(yǎng)護(hù)，決定著你未來的身體健康，可不要等到老了之后再養(yǎng)護(hù)，那就晚了。因此這個(gè)時(shí)候一定注意避開一些事，長(zhǎng)壽或能主動(dòng)找上你。45歲如何養(yǎng)生對(duì)身體好？

　　45歲后的人，需要注意避開那些事？

　　45歲后的人，要注意飲食上別太好，現(xiàn)在的生活好了，人們?cè)陲嬍成暇蜁?huì)肆無忌憚，因?yàn)樾r(shí)候生活不好，現(xiàn)在就像吃好點(diǎn)，其實(shí)對(duì)于這個(gè)年紀(jì)的人來說不需要吃得特別好，對(duì)于一些大魚大肉，特別是紅燒、糖醋或者是各種鹵味，最好別吃太多。

　　這些食物中含有的熱量以及脂肪量都比較高，若是食用過多，會(huì)加重腸胃以及血管的負(fù)擔(dān)，容易造成食物堆積，出現(xiàn)脂肪量增多的情況，血液的黏稠度增大，血脂量上升，出現(xiàn)血管堵塞的幾率也會(huì)大一些，加上年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體會(huì)有老化，那對(duì)健康的損害就大了，因此要注意避開。

　　還要注意避開糖和鹽，這是身體衰老的一大根本，過多的食用含糖類物質(zhì)，會(huì)加重血糖量的上升，出現(xiàn)糖尿病的幾率還會(huì)加大，而且糖分還會(huì)加速身體的老化，而含鹽量過高的食物，如燒烤類、腌肉類，鈉鹽攝入過多，使得血壓上升，引起高血壓，若是不注意控制，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，出現(xiàn)心梗的幾率加大，對(duì)身體造成損害，想要長(zhǎng)壽自然是難的，需要注意控制。