如今生活節奏普遍加快，現代人承受的壓力也愈來愈大，過度勞累貌似已經成為一種常態。而在中醫理論，過度勞累常會導致濕氣積滯，進而引發各種不舒服。因此，了解濕氣積滯的征兆并采取相應的調理措施，對于保持身體健康具有重要意義。如果你熬夜成習慣，那么不妨來看一看!
一、過度勞累與濕氣積滯的機制
1、過度勞累引起濕氣積滯
過度勞累使得人體疲勞，陽氣不足，體內濕氣會難以排出，而濕氣積聚在體內可逐漸形成濕氣積滯的情況。濕氣作為陰邪，具有黏膩、重濁的特征，容易阻礙經絡和臟腑的正常運行。
2、過度勞累與濕氣積滯的相互關系
過度勞累導致人體機能下降，使得陽氣虛弱，無力將濕氣排除。濕氣積滯則進一步加重疲勞感，形成相互強化的惡性循環。長期如此，會對身體健康造成嚴重的影響。
二、有3種不舒服提示濕氣積滯
1、肢體沉重
體內濕氣積滯會導致肢體變得沉重，感覺疲乏無力，仿佛承載著沉重的負擔。
2、腹脹腹瀉
濕氣積滯會給脾胃功能帶來影響，進而導致腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、舌苔厚膩
濕氣在體內積滯會影響正常的新陳代謝，使舌苔變得厚膩，甚至出現齒痕。
除此之外，濕氣積滯還會對身體造成其他方面的影響，比如導致三焦失調，引起口干、口苦、咽喉不適、食欲減退等癥狀;誘發痛風發作，出現關節疼痛、紅腫、發熱等癥狀;引起濕疹、瘡癤等皮膚問題的發生，表現為皮膚瘙癢、發紅、腫脹和起泡等。
