俗話說(shuō)“一兩茯苓一兩金”，茯苓的養(yǎng)生功能是非常強(qiáng)大的，它的功效很多，可以補(bǔ)氣、健脾、止咳化痰、祛濕、養(yǎng)心、安神、益血等，常吃點(diǎn)茯苓，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，對(duì)身體很有好處。相傳蘇東坡的弟弟蘇轍從小就開始吃茯苓，沒(méi)想到小時(shí)候體質(zhì)并不好的他，最后竟成為了長(zhǎng)壽之人，茯苓的養(yǎng)生作用可見一斑。很多人吃茯苓都是直接磨成粉吃或者是泡水喝，其實(shí)茯苓的吃法有很多，不同的吃法所產(chǎn)生的功效也有所不同。那么，茯苓到底怎么吃更養(yǎng)生呢?茯苓的功效作用與吃法是什么？

　　茯苓怎么吃，效果更好？

　　做成茯苓粥吃，是除了直接吃和泡水喝之外，最簡(jiǎn)單的吃法了。茯苓粥的做法是：先煮一鍋白粥，把茯苓磨成粉，等到白粥煮到半熟的時(shí)候，加入適量的茯苓粉，把茯苓粉攪拌開，等到粥被煮熟之后，就可以直接喝了。茯苓粥很好的健脾養(yǎng)胃的作用，還能補(bǔ)氣益血，脾胃虛弱的人、容易感到疲勞的人、氣血兩虛的人，可以常喝茯苓粥。

　　茯苓和薏米是很好的搭配，可以拿來(lái)一起煮粥喝。茯苓薏米粥的具體做法是，準(zhǔn)備20克的茯苓和薏米、幾片陳皮，適量粳米。起鍋燒水，把所有的食材都放入鍋中煮，水開之后，把陳皮從鍋中撈出，然后換成小火，用小火把粥熬至稀糯即可食用。茯苓和薏米都有很好的利濕的作用，常吃可以很好地去除體內(nèi)的濕氣，還有去除水腫、利尿的作用。

　　茯苓搭配芝麻一起吃，功效也很強(qiáng)大，準(zhǔn)備茯苓和熟芝麻，把它倆磨制成粉，然后用開水把粉沖開即可飲用。茯苓和芝麻都是兩種很養(yǎng)生的食物，經(jīng)常喝茯苓芝麻粉，可以健脾養(yǎng)胃的同時(shí)，還有助于養(yǎng)腎，還有美容養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血、養(yǎng)護(hù)血管、延緩衰老的作用。