流感的注意事項

　　第一、注意日常飲食

　　合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

　　第二、注意防寒保暖

　　冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，保證室內接受日光充分照射既有助于室內保暖，又有利于殺菌消毒。

　　第三、注意個人衛(wèi)生

　　個人衛(wèi)生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以多用肥皂勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的好辦法之一。

　　第四、注意空氣流通

　　流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，因為在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁，所以為了安全起見，好不要到這類地方去。

　　總結：今天小編就為大家介紹這里。文章中提及的預防流感的食療，我想大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我們要多家注意防范。這樣才能降低疾病的發(fā)病概率。特別是在飲食方面我們要嚴禁病從口入。