洗頭時頭發掉的厲害怎么辦

　　頭發對一個人的精神面貌起著很大的作用。在《頭發會說話》一書中寫道：“頭發是每個人彰顯個人風格與魅力的象征，同時還是我們身體健康的重要標志。

　　“牽一發而動全身”形象地說明了局部與整體的辯證關系。人體是一個有機的整體，內外相通。

　　頭發，是我們身體內部狀況的“代言人”：頭發，是我們健康狀況的“晴雨表"。內有疾患，必定會從頭發上表現出來，無法掩蓋和隱藏。”

　　愛美之心，人皆有之。能擁有一頭健康靚麗的秀發，是我們每一個人的夢想。但夢想與現實之間總是有差距的，頭發往往成為許多朋友的煩惱之源。很多人對頭發的第一煩惱就是“頭發掉的厲害怎么辦?”

　　掉發的原因有哪些?

　　我們先來看看如果只是暫時性的突然掉發嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題。

　　比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭發掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;

　　此外還有一種情況，那就是你的頭發經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發了。

　　造成脫發的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。

　　在我們生活中，引起掉發的原因有很多。不過對于很多年輕人來說，引起不正常的掉發原因，主要是因為精神壓力太大、情緒起伏不定或者是因為營養不良等因素，都有可能導致不正常掉發。

　　除此以外，還有可能導致不正常掉頭發的原因是因為遺傳因素，經相關研究表明，掉頭發也是有一定的遺傳因素的哦。那么洗頭掉發怎么辦呢，一起來了解下吧。

　　充足的睡眠

　　每天保持充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，然而新陳代謝主要是在晚上10點到凌晨2點之間，如果這段時間睡眠充足，就可以使得頭發正常的新潮代謝。

　　反之，如果頭發的代謝及營養失去了平衡就會導致洗頭掉發哦。因此，小編建議大家盡量做到保持每天睡眠不少于6個小時，要養成定時睡覺的良好生活習慣。

　　消除精神壓抑感

　　洗頭掉發與自身的精神狀態有著密切的關系，如果精神狀態不穩定，每天焦慮不安則會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的現象就會越嚴重。

　　對女性朋友來說，生活忙碌而又保持每天適當的運動量，頭發就會變得光彩烏黑，充滿生命力。

　　因此，經常進行深呼吸，堅持每天散步，做松馳體操等，均可以有效的消除當天的精神疲勞哦。

　　洗頭掉發的原因還有很多，比如經常熬夜、經常染發等等，均有可能出現脫發的現象。

　　所以小編建議大家要養成一個良好的生活習慣，堅持每天運動，盡量的少染發、燙發。

　　多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣可以有效的預防洗頭掉發的現象哦。