注意事項

　　專家建議：中醫認為“有諸內，必行諸外”，內部調理是解決脫發的根本，脫發有因，養發有道。

　　若長期脫發或脫發嚴重者，選擇食物要謹慎，切不可隨意亂補，建議根據中醫先明確病因，對癥治療，切不可自己盲目治療。

　　洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭發來說會更安全。

　　首先，掉頭發厲害并不意味著脫發。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭發的次數在100根以上時，才可能造成脫發的癥狀。

　　因此，有些人天生發質較差，頭發掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過于擔心。

　　其次，掉頭發厲害有很多原因。如果只是暫時性的突然掉發嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭發掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;

　　此外還有一種情況，那就是你的頭發經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發了。

　　造成脫發的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。

　　后，掉頭發厲害也要看怎么掉。如果掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關，不是傳統的脫發;如果只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫發;

　　如果是一塊頭發的頭發大量掉落，那就是醫學上所說的“斑禿”，這種脫發及時治療都可以痊愈。

　　一是不再去養發店

　　養發店不能說不好，在那能按摩頭皮，還能用去油的東西，但問題是，長時間的去脂，把我的頭皮上的油去的太厲害了，再加上我一星期去好幾次，頭發反而沒油脂，正常的頭發是需要點油的，沒油也會掉。之所以痛，癢，都是去油脂過頭了。

　　二是洗對洗發水

　　在頭皮感覺痛后，我開始嘗試用小孩子的洗發水，因為大家都說脫發要用弱酸性的洗發水，我搞不清哪種是，后來看到孩子的洗發水上有這種性能，所以開始用這樣的洗發水。

　　同時感覺孩子的洗發水去屑能力差，我還在網上找了個通用的偏方，中藥的，自己煎了每回在洗頭前灑在頭上。

　　(按理是要用水浸的，但我在洗發店洗頭，就只能這樣了)，再用孩子的洗發水洗，慢慢的，居然頭不痛了，也不癢了，開始好轉。

　　三是用對生頭發的水

　　生頭發的水，對生頭發很有用，我在用了一個星期的時候，洗頭發的人就告訴我，我長了好多短頭發，雖然頭發還有些掉，但長了很多，我心里就安慰很多了。

　　四是心理很重要

　　長時間的脫發，我感覺心理有些不正常了，太緊張了，因為失眠，我去看了心理醫生，開始吃治抑郁和睡覺的藥，在睡眠正常后，加上中藥、洗發水、生發水等系統的調養，我睡好了，精神好了，不緊張了，開始沒那么在意頭發掉了。這樣反而開始掉的少了，所以心理很重要。

　　五是按摩

　　沒事的時候給頭皮做一下按摩，大約一次10分鐘足夠了，很有效。至于一天按摩多少次，那就看你自己了，當然是次數越多月好(是一種享受哦，多按幾次啦)。