一提到養生這個話題，很多人覺得養生是與身體健康是密切相關的，其實健康養生與美容養顏也有一定的聯系。就拿頭發來說，如果我們擁有一頭烏黑濃密的秀發，不僅可以提高個人的外在形象，同時也是腎氣充足身體健康的一個標志。要想讓自己的頭發越長越黑，我們應該怎么做呢?

　　顧名思義，頭發是生長在頭部的毛發，頭發不屬于器官，沒有血管和神經，但是頭發中含有細胞。頭發不僅可以保護我們的頭部健康，同時也能使人增加美感。中國人基本的外貌特點就是黑頭發黑眼睛黃皮膚，除了追求標新立異的少數人以外，大多數人還是希望自己的頭發能夠烏黑濃密。

　　不僅僅是女性朋友，男性朋友也希望自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發，頭發又濃又黑說明身體是健康年輕態的。要想頭發變得烏黑濃密，我們可以通過飲食來調理。在日常生活中，烏發的食物有很多種。今天小編推薦大家飯后吃顆它，就可以讓頭發越長越黑。

　　飯后吃什么讓頭發越長越黑

　　一、醋泡黑豆

　　上文說到，頭發的狀態與腎氣是否充足有著密切的關系。如果我們的腎臟健康，那么頭發自然是烏黑的。要想養發烏發，我們首先要做的就是補腎。中醫認為五臟對應著五種顏色，黑色的食物入腎。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是補腎烏發的。

　　今天小編和大家說的是黑豆，黑豆烏發的功效不容小覷。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，它的外皮是黑色的，但是里面是黃色或者是綠色的。黑豆的營養價值很高，明顯的特點就是高蛋白、低熱量。

　　中醫認為黑豆味甘性平，可以入腎經和脾經，具有補腎和健脾的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，其中不飽和脂肪酸可以促進人體內膽固醇的代謝，幫助我們預防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纖維質含量比較高，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘的產生。

　　黑豆具有如此高的營養價值和如此神奇的養生功效，那么黑豆應該如何食用才能達到生發烏發的效果呢？小編給大家推薦的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不僅口感獨特，還具有很好的烏發功效。如果我們飯后吃幾顆醋泡黑豆的話，頭發就會變得越來越黑。