秋天到了，人們在梳頭時，會脫落一大把頭發(fā)。秋天掉頭發(fā)屬于自然生理現(xiàn)象，不僅和氣候有關(guān)，而且和身體調(diào)節(jié)有關(guān)系，秋天脫發(fā)怎么辦?不少人很關(guān)心，下面就介紹一下，如何應對脫發(fā)。

　　一、秋天脫發(fā)怎么辦

　　戒煙戒酒

　　抽煙、喝酒是不可少交際方式，對于身體器官有非常大的傷害，而就頭發(fā)來說，過度的抽煙、喝酒還會影響到頭發(fā)的生長。

　　例如，抽煙時，吸收尼古丁，會造成頭皮毛細血管處于收縮的狀態(tài)，影響頭發(fā)發(fā)育;喝酒同樣如此，喝酒過多，會造成頭皮產(chǎn)生較多的濕氣，容易造成脫發(fā)的發(fā)生。

　　營養(yǎng)補充

　　通過飲食對于補充頭發(fā)營養(yǎng)、促進頭發(fā)生長有較好的作用。含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食物，如，菠菜、豬肝等;含有維生素A、維生素B較多的食物，例如，大豆、芹菜、海帶;含有蛋白質(zhì)的食物，例如，雞蛋、豬肉等，這些食物，對于保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有非常好的幫助，有利于頭發(fā)的健康生長。

　　同時，在飲食過程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、補水的食物，對于調(diào)節(jié)身體、保健頭發(fā)也有較好的作用。

　　進行運動

　　通過運動能夠保護身體，對于調(diào)節(jié)身體也有幫助，運動能夠緩解壓力，壓力大，會造成脫發(fā)嚴重，通過運動，則可以調(diào)節(jié)身心，對于保健身體很有效。

　　在不同季節(jié)采取不一樣的運動，通過運動可以讓身體適應季節(jié)的變化，運動時，身體可以分泌出較多的荷爾蒙，對于調(diào)節(jié)身體、促進氣血運行有較好的作用。

　　正確使用梳子

　　在梳頭的時候，梳子是不可少的用品，梳子質(zhì)量好壞，對于保護頭發(fā)有較大的影響。就其材質(zhì)來說，好使用木制的梳子進行梳頭，塑料、尼龍制品的梳子，容易產(chǎn)生靜電，會造成頭發(fā)易扯斷、損傷頭皮等。

　　另外，梳子的縫隙不能過于濃密，也會在梳頭的時候，造成頭發(fā)被拉扯的情況。

　　少接觸電腦

　　在工作的時候，離不開使用電腦，但是，卻會影響到健康，使用電腦時，會導致身體接收到電腦發(fā)出的電磁、電離輻射等，這些物質(zhì)會造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，使得大腦處于興奮的狀態(tài)中。