9.啤酒護發(fā)

　　將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

　　10.多進行頭部按摩

　　日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)，也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長;

　　11.養(yǎng)成良好的睡眠習慣

　　充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達到生長的作用;

　　12.不同牌子的洗發(fā)水換著使用

　　不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水好是經(jīng)常換著使用，經(jīng)常保持頭發(fā)清潔，經(jīng)常梳理，促進頭皮的血液循環(huán)，同時也能夠促進頭發(fā)的生長;

　　13.吹風機要少用

　　吹風機的溫度過高會導致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好;

　　14.避免燙染發(fā)

　　燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結構處于無保護狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性。

　　吃什么能長頭發(fā)

　　1、補充碘質

　　很多人之所以會出現(xiàn)掉發(fā)的情況，多半是因為體內(nèi)缺碘的緣故，要想讓頭發(fā)快速的增長以及預防脫發(fā)，在日常的生活中就應該盡量的多注意補充鉀元素。缺鉀會導致甲狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，同時還有利于頭發(fā)健美。

　　在日常的生活中應該多吃一些含鉀的食物，比較常見的有海帶、紫菜、牡蠣，這些水下產(chǎn)品中所含有的鉀元素要比其他食物高出很多。除了水產(chǎn)品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有鉀的存在，在平時可以適量的攝取。

　　2、補充鐵質

　　要想讓頭發(fā)更好的生長，除了要注意補鉀之外，鐵質的補充也非常重要。在頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，缺少的話不但會導致脫發(fā)掉發(fā)，同時還會嚴重的影響到頭發(fā)的發(fā)質以及黑色素的生成。

　　很多缺鐵性貧血的人之所以會有頭發(fā)偏黃的情況，就是因為體內(nèi)鐵質偏少的緣故，只要在日常生活中注意補充，就能很快的緩解這一現(xiàn)象，并且還能讓你的頭發(fā)更加的柔亮。

　　面對吃什么能長頭發(fā)的問題，補鐵是關鍵。補充鐵質的方法有很多，好的方法便是食療，很多食物中都含有豐富的鐵質，比如像如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等，在平時有脫發(fā)掉發(fā)情況的患者可以多吃這類食物。

　　3、補充維生素E

　　很多人不僅僅存在有脫發(fā)以及掉發(fā)的情況，同時發(fā)質也極為干枯毛躁，導致這些情況的原因多半是因為缺乏維生素e所導致。因為維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效，在平時多補充維生素e可促使毛發(fā)生長，因此在日常生活中一定要注意維生素e的補充。

　　補充維生素e除了可以通過服用膠囊的方法之外，還可以從食物中獲取，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等，這些食物食物中都有維生素e的存在。除此之外還有各種蔬菜水果，比如像奇異果、西紅柿、人參果等，這些水果中維生素e的含量也非常的豐富。

　　結語：頭發(fā)的健康將直接反應我們的身體狀況。在日常生活中，很多愛美的女士都渴望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，所以我們只要正確的飲食并且注意對頭發(fā)的保養(yǎng)，那么就能擁有美麗秀發(fā)!