不論是男人還是女人，都希望擁有堅韌烏黑的秀發，但在生活中經常有朋友在抱怨自己的發質不好，干枯、油膩、易脫落等問題，其實這些問題的出現是因為護發方式的錯誤，今天為大家帶來的話題便是護發的方法、護發的誤區。
護發的方法
想要讓頭發變得烏黑秀麗、不易脫落，那么在生活中一定要做好下面這些事情。
1、少熬夜，睡好覺
規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。
2、燙染間隔3個月
過多地染發、燙發，使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛發結構，損傷頭皮。
3、不吃油膩辛辣
一定要保持飲食均衡，好能夠做到戒煙戒酒，即便做不到，也要少抽煙、少喝酒，甜食以及辛辣的食物，能不吃好不吃，此外，一些護發食品如核桃、黑芝麻雖然可以吃，但不要吃得太多，不熱容易適得其反。
4、洗頭別太勤
頻繁洗頭會令頭皮干燥，進而傷害頭發。一般人好每2~3天洗一次頭發。
5、養成正確的洗護習慣
①洗頭前先梳順
既能除去頭發間的污垢，把皮脂帶到頭發表面，形成天然防護層，還能避免頭發糾結在一起。
②用棉質舊T恤擦干
用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可用干凈的舊棉T恤吸干頭發水分。
③溫風吹頭皮，冷風吹發絲
電吹風會傷害頭發毛鱗片，要盡量少用;可用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發絲。
④盡量散著頭發
馬尾辮容易造成發根松動，導致脫發、發際線上移等。披散著頭發可以讓頭發不受束縛，自然生長。
⑤使用絲綢枕套
絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發的摩擦，與棉質、化纖等相比，對頭發的傷害更小。
6、多吃肉蛋奶
頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。
