為了孩子健康發展，大多數的媽媽都會母乳喂養，在哺乳期的時候，很多媽媽都會有掉頭發很厲害的現象。那么，哺乳期掉頭發厲害怎么辦?哺乳期掉頭發是什么原因?掉頭發吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
哺乳期掉頭發厲害怎么辦
在生產之后，很多媽媽都會有掉頭發的現象，其實這個現象是正常的，但對于一些本來頭發就比較稀少的媽媽來說，這很讓人苦惱。在哺乳期掉發應該怎么辦呢?
心情保持愉快
寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。
選擇洗發精
選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。
洗頭輕柔
洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。
吹頭發要注意
在吹頭發之前媽媽可以先用干毛巾拍干頭發，要避免長時間吹，還可以在頭發上擦一些護發乳。吹頭發時吹風機溫度不要太高，防止損傷頭發。
合理飲食，全方位補充營養
頭發的主要營養來源是蛋白質，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽為了保持身材在哺乳期節食或挑食都是不正確的。
剪短發
長發一般需要吸收更多的營養，在哺乳期我們很難充足的供應頭發所需營養，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭發稍微剪短一點，一方面可以減少頭發枯黃，發叉，另一方面又可以盡可能多的供應頭發營養。
多按摩頭皮
多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭發，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭發，起到按摩頭皮的作用。
哺乳期掉頭發是正常的現象，但是如果頻繁掉頭發，那就要找找原因。那么有哪些原因會導致哺乳期掉頭發呢?
