現在的很多人會出現長白頭發的現象，甚至有的小孩年紀輕輕就出現了白頭發的現象，那么怎樣讓頭發變黑呢?為什么會長白頭發，導致頭發變白的原因有哪些?吃什么可以幫助頭發變黑?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃出黑頭發
黑芝麻和核桃有人體需求的維生素和鈣質。多吃能夠使頭發變黑。好是把芝麻炒出來，然后用東西把他們碾細。每天喝茶把他放在里邊一同跑著喝，也能夠使用開水把雞蛋和芝麻放在一同沖著喝，不但有營養并且還能使頭發變黑哦。
活出黑頭發
這里說的活是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。生活工作當中不管遇到什么困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。
睡出黑頭發
有一個杰出的睡覺質量是確保黑頭發的條件。一是防止熬夜帶來的精力萎靡導致頭發掉落和質量。二是：好的睡覺質量能夠排泄成長黑頭發。早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡覺。
洗出黑頭發
好的洗發露是可以延緩和增加頭發黑度的。相反不好的洗發露不但有損頭發的質量，而且還會使頭發脫落。不要經常換洗發露牌子，洗發露也有對頭發的一個適應過程。買一些常見使用的洗發露牌子，不建議到小的零售店購買。
護出黑頭發
想要頭發變黑變亮。我們能夠運用護發素等輔佐品來護理頭發使頭發亮麗又有光澤。要買一些針對性的護發素，并且堅持運用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有作用的。并且應該嚴格按照說明書運用，由于說明書的運用方法是實踐證明有效的方法。
練出黑頭發
多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭發黑素分泌，從而使頭發黑色亮麗。做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。
導致頭發變白的原因有哪些
1、遺傳因素
有頭發早白的家族史的人很容易過早出現白頭發，這個很難治療，因為控制這種疾病的基因是常染色體，并且是顯性遺傳。
又是“染色體”又是“顯性”的，是不是很難理解?簡單來說，就是遺傳的概率很大。
這類人群只能盡量延緩頭發變白的年齡和變白的數量，很難徹底根治。
2、營養不良
從西醫的角度來講，控制頭發顏色的是黑色素細胞，如果黑色素細胞缺乏足夠的營養，就會使頭發因為缺少黑色素而變白。
飲食中缺乏蛋白質、銅和鐵等微量元素、B族維生素(例如維生素B1、B2和B6)，都會導致黑色素細胞缺少養分而是造成頭發早白。
而中西醫有時候是相互融會貫通的，頭發缺少上述營養也會造成中醫常說的“血虛”和“腎虧”，只有多補血養腎才能使頭發營養充足，重回滿頭黑發的狀態。
3、壓力太大
壓力太大，精神長期緊張、睡眠不足，導致身體處于“緊繃”狀態會嚴重影響肝臟和腎臟的功能，體內垃圾毒素也會日積月累，排不出去，免疫力下降。久而久之，頭發就在不知不覺中變白了。
如果不能徹底放下心里的負擔、及時釋放壓力，再怎么牛的醫生都沒辦法幫你解決頭發早白的煩惱。
吃什么可以幫助頭發變黑
