掉頭發實在是一件讓人煩惱的事情，每次洗頭之后還要把洗臉池清潔一下，不然頭發就會堵住下水口，睡覺起來看看枕頭和被子上也粘了不少頭發。特別是女性朋友們愛掉頭發，那么為什么總是掉頭發?女生掉頭發吃什么好呢?今天小編就來為大家說說關于頭發的那些事兒。
女生掉頭發吃什么好
吃點藍莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭發毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能強，對頭發頗有好處。
牡蠣含鋅能護發
蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭發重要的營養素。美國國家衛生研究院數據顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
多喝牛奶防脫發
牛奶對頭發的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發有關，如脫發女性體內的維生素D水平較低。
多吃鮭魚滋潤頭皮
作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎癥，滋潤頭皮。
每天吃6~8粒堅果
堅果中含有大量的有益物質，常吃不僅能補充身體所需的營養，還能幫助滋養我們的頭發，從而減少脫發。其實絕大多數的堅果都有這個功效哦，你可以選擇你愛吃的那樣就可以了，比如碧根果、核桃、杏仁或者巴旦木。注意不要吃的過多，防止上火。
掉頭發是什么原因
懷孕
可能很多懷孕過的女士已經注意到這點了，在懷孕的時候頭發是會變的更加濃密的，并不會在懷孕的當時就脫發。因為懷孕期間女性的體內激素會上升，但是生完孩子之后又恢復到正常水平，所以懷孕時候多長的那些頭發就脫落了。
藥物
避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發稀疏，尤其是那些有脫發家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的藥物也可能導致脫發。
減肥
減肥導致的脫發是非常可怕的，大家一定要注意。有些女性朋友想要盡快的達到瘦身的效果，于是節食或者是只吃蔬菜水果不吃米飯，這些不科學的減肥方法都會導致身體系統紊亂，不但會皮膚粗糙發黃、人沒有精神，也會掉頭發。減肥一定要科學，大家務必要記住。
