隨著年齡的增長，很多人頭上的白頭發也是越來越多，那么頭發變白的原因有哪些呢?有的人是因為年齡，但有的人卻不是。吃什么有利于頭發變黑?造成青少年白頭發的的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　頭發變白的原因有哪些

　　1. 營養攝取不均

　　現代人由于繁忙。常常在外倉促處理一頓飯，營養吸取嚴峻不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制作黑色素供應頭發。建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進推陳出新的維他命E的食物。別的，海藻類也對活化黑色素細胞有杰出效果。

　　2. 運動不足

　　缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

　　3. 累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　4. 氣血不足

　　中醫認為，導致頭發變白的原因就是氣血缺乏。頭發是體內氣血狀況的重要體現，頭發漆黑、稠密、和婉、亮光代表氣血足夠;而青絲、掉發、頭發干枯等都是女人氣血缺乏的體現。主張平常多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　5. 沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。 平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　6. 腎虛

　　中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。 因此，要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

　　7. 情緒不穩定

　　有些年青人在很短的時間內長出了很多的白頭發。與作業壓力大、過度焦慮、過度疲憊有密切關系。因為極度緊張、憂慮等消極心情，往往會引起體內發作一系列急劇改變，形成內排泄嚴重失調，使人在短時間內呈現青絲。心情改變很簡單使機體神經功用失調，因而排泄黑色素的功用也會發作妨礙，影響色素顆粒的組成和運送，就會長出許多青絲。

　　8. 吸煙

　　你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　吃什么有利于頭發變黑

　　1. 胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　2. 豆類