有些人頭發很容易出油，雖然每天都會清洗但是看上去還是會有光發亮，頭發粘在一起好像幾天沒有洗頭一樣非常尷尬。遇到約會或者會見重要的人頭發油油的讓人很不自在。那么怎樣緩解頭發出油呢?油性頭發怎么護理?今天小編就帶你了解一下。

　　五大方法緩解頭發出油

　　方法一：日常飲食以清淡為主

　　平時的飲食不要吃太多油膩的食物，辛辣的食物也好少吃。要想頭發清爽不但要外養，飲食很重要。體內油脂過多久會從面部和頭皮部位排出，讓頭發更油膩。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。

　　方法二：油脂類產品避免抹頭皮

　　女生們都有使用護發素的習慣，有些女生會將頭發和頭皮都涂上護發素，這樣對于油頭細軟發的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發素和營養油都是滋養頭發的，只能被用在發尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。

　　方法三：手指指腹勤按摩頭皮

　　發質偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經常感覺頭皮發癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。

　　方法四：睡前泡腳半小時

　　當人的肝火過旺就容易引起面部和頭皮的油脂分泌，而晚上泡腳可以去肝火，緩解頭發油的情況。如果每天睡覺之前泡半個小時的腳，不但可以去除肝火還能緩解失眠的癥狀哦。

　　方法五：寬齒梳早晚倒梳頭

　　很多女性覺得梳頭是對頭發的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進頭皮的血液循環，減輕壓力性掉發。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發梢開始梳，梳通發梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質也頭發摩擦會發生靜電，好選擇檀木或者牛角材質的寬齒梳或大氣墊梳子。

　　油性頭發怎么護理

　　掌握對抗油性頭發的方法，還要日積月累維持，才能保證頭發恢復健康。

　　1、好使用溫水洗頭配合去油效果好的洗發水，含有薄荷成分和茶樹精華的成分對油脂的抑制作用，還可以保護頭皮。每次洗頭好用兩次洗發水，把頭發徹底清潔干凈。

　　2、用溫水徹底沖洗，因為殘留的洗發物質，一定會或多或少的傷害發質。而愛出油的頭發建議清洗徹底的同時也要適當增加頻率，一般1-2天為宜。

　　3、經常按摩，用手指腹輕輕按摩頭皮，促進新陳代謝，這是保證發質健康不油膩的根源。