頭發(fā)是身體很重要的一個(gè)組成部分，由于身體健康的因素或者是精神壓力過(guò)大，很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)稀疏以及脫發(fā)的情況。今天小編給大家講講頭發(fā)可以種植嗎、吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快以及怎么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

　　頭發(fā)可以種植嗎

　　頭發(fā)如果感覺(jué)稀疏的話，是可以通過(guò)種植來(lái)解決的。種植頭發(fā)是將自身后枕部位的毛囊通過(guò)特殊的儀器移植到脫發(fā)區(qū)域。若是頭發(fā)稀少的話，還可以使用下面這些方法來(lái)解決。

　　吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快

　　要想頭發(fā)長(zhǎng)得快，要注意飲食。吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快呢?和小編一起了解一下。

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。

　　4、補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì) ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

　　8、蒲公英黑豆糖:將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

　　9、胡蘿卜一個(gè),杏兩個(gè),蘋果半個(gè),西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進(jìn)攪拌器,充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>

　　10、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。