頭發的烏黑瑩亮會提升女性的整體形象，但是很多人喜歡燙染頭發，這樣很容易引起頭發的干枯毛躁。還有很多人有頭發發黃的困擾，那么頭發黃是什么原因?頭發發黃怎么辦?平時如何保養頭發呢?

　　頭發黃是什么原因

　　一般頭發發黃是營養不良的一種表現，當身體里缺少了某種營養元素，就很可能會公頭發干枯，發黃了。

　　缺鋅

　　鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，對全身代謝起廣泛作用。

　　人體缺鋅，食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發育落后，這就是造成發黃的重要原因了。平時總是挑食，營養攝入不足，頭發自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

　　缺銅

　　頭發生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會降低酶的活性，進而令頭發枯萎發黃，所以身體缺銅也會造成頭發變黃。富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。

　　缺鐵

　　由于飲食營養單一，平時堅持素食主義，葷腥一點不沾，鐵元素嚴重攝入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血，進而會影響機體的供血，出現頭暈，臉色發白，頭發無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。

　　頭發發黃怎么辦

　　一、多食海帶、鮮奶、豆類

　　與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

　　二、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜

　　長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

　　三、多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜

　　精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。