綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強抗氧化功效的成分，進入體內后能夠幫助對抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長時間端坐于電腦前辦公的女性，對肌膚的保養非常有益。

　　4、兩天一張面膜

　　面膜具有密集修復的功效，它能夠全面快速地修復肌膚，讓每一寸肌膚都得到修復和舒緩。不僅達人們喜歡敷面膜，就連明星們也喜歡面膜護理的方法。不過專家建議每兩天使用一次面膜的頻率比較好，晚上睡覺前做個簡單的面膜護理，可以幫助提高肌膚的修復能力和更新能力。

　　女人抗衰老需要做好五件事 留住青春如此簡單

　　年齡是女人大的秘密之一，但是隨著時間的流逝，肌膚也會出現各種衰老的跡象，比如皮膚出現松弛、黯啞、色斑、細紋等等，這些都是難以遮掩的。因此如何抗衰老就成了女性朋友們共同關心的話題，其實要想抗衰老就一定要做好以下五件事。

　　1、培養良好的個人愛好

　　要想抗衰老，首先心態就要保持年輕。因此女人需要從內在開始做起，培養一些比較好的個人愛好，比如游泳、繪畫、攝影、彈琴、遠足等，這樣當你一個人的時候，就會感覺很充實。你的愛好越多，你的氣質也就會體現得越明顯，這樣你對新朋友的吸引力也就越大。

　　2、食勿過飽，營養平衡

　　飲食要平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

　　3、戒煙少酒

　　吸煙除了會影響身體健康之外，還會讓皮膚不能吸收足夠的氧氣，容易出現皺紋，膚色也會變得暗黃。飲酒過量也會使容顏憔悴，容易產生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以選擇對身體有益的紅酒，但每天也不要超過3杯。

　　4、保證充足且高質的睡眠

　　睡眠一定要平衡，睡眠太長容易使機體功能呆滯，久而久之便可致病。睡眠太少則會因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小時的人長壽，并且睡覺時間不要超過11點。另外，睡眠時室溫好不要超過17攝氏度，平常工作和生活的環境溫度也不要過高，否則無法給皮膚完善的保養。

　　5、穴位按摩

　　養分和營養成分對構成體內組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的，而進行穴位按摩能促進血液循環，為體內各組織提供更充足的養分和營養成分，調節人體機能，使各種不適癥狀消失。無論你選擇什么按摩產品，都可以加入一點精油，比如檸檬油、柚子油等，這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦，助你重獲佳狀態。

　　結語：通過上文小編和大家分析的養生美容的小秘方大家是否都很驚訝，原來在我們的生活中還有這么的美容養顏的方法哦，所以，千萬不要為了美麗而選擇整容或者是吃藥，這些都是有副作用的，好的方法就是進行身體調理哦，能夠很好的幫助自己的身體進行保養。