輕度曬傷，即皮膚潮紅、輕度腫脹時，可用自來水或茶水、蘆薈汁、黃瓜汁等冷濕敷，每次20分鐘，每天3~4次以上，然后用爐甘石洗劑或1%氫化可的松乳液外涂。

　　冷水洗掉海水鹽分

　　在海邊游泳曬傷后，一定要用冷水將皮膚徹底清洗干凈，因為海水的鹽分會刺激皮膚，加重曬傷。

　　曬傷冷敷是首選良策

　　燒燙曬傷的早期處理非常重要，須立即脫離熱源，熱水燙燒傷要立即把衣服脫掉。除生石灰燒傷外傷后均應立即進行冷療。用冷水(自來水即可)沖洗傷口半個小時以上，以減少污染、阻止熱力進一步向深層組織傳導，從而減輕燒傷的深度。當然如果燒燙曬傷面積大、程度深，則不主張冷療，應立即送往醫院搶救。

　　嚴重曬傷，即皮膚紅腫嚴重、起水泡或伴有全身癥狀時，應持續性冷濕敷，還應特別避免摩擦使皮膚或水泡破裂，然后立即去醫院就診。

　　涼水沖洗冰塊敷

　　在發現皮膚被曬紅、曬疼后，很多人會馬上用涼水來沖洗，或是用冰塊、冰鎮礦泉水來冷敷。

　　醫生點評：這種做法是正確的，有助于血管收縮，緩解皮膚的腫脹。此外，在沖洗、冷敷后，還可以用礦泉水噴霧在皮膚表面噴涂，噴霧中的礦物質可以起到舒緩、鎮靜皮膚的作用。

　　涂抹香油橄欖油

　　在北京本地，坊間一直有香油治燙傷的說法。而曬傷后，也有人會用香油、橄欖油等油脂涂抹傷處。

　　醫生點評：曬傷的皮膚大多會比較干澀，所以在皮膚表面涂抹香油等油脂，可以起到滋潤皮膚的作用。

　　綠茶茶葉來冷敷

　　將泡過的綠茶茶葉冷敷在曬傷處。

　　醫生點評：綠茶具有良好的消炎、鎮靜的作用，夏季多喝綠茶還可以起到防曬的作用。此外綠茶還具有曬后修復的功效。

　　重度曬傷 可吃抗敏藥

　　“如果被重度曬傷，水皰出現破損后，就會有滲出液流出，此時直接用手觸碰很容易引起感染，好直接到醫院皮膚科就診。”宋坪說。

　　此外，如果自己對水皰進行處理，好使用已消毒的縫衣針，從水皰的底部將其刺破，讓滲出液自然流出，不要用手去擠壓。

　　被重度曬傷后，若手頭有抗過敏的藥物，好按說明適量服用，這樣有助曬傷創面降低感染、過敏的反應。