痛經時的保護措施

　　在月經來以前，女性朋友一定要不要吃過涼、過辣的食物、注意保暖。這樣可以有效的減少痛經的幾率。下邊介紹一下痛經吃什么好，希望能對你有所幫助。

　　1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物

　　痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。

　　2、適當的飲用一些葡萄酒

　　如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

　　葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

　　情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。

　　葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　3、飲食宜以清淡易消化為主

　　痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。

　　應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。

　　4、避免生冷及不易消化和刺激性食物

　　月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　女性朋友一定要學會保護自己的身體，了解月經期間的一些護理常識，了解痛經吃什么好。

　　每個月都會遇到月經，因此遇到痛經的幾率也比較大，一定要時刻注意。在月經期間，還要注意休息，不要有太大的精神壓力，保持舒暢的心情。

　　結語：女人痛經是個麻煩事，也是很難受的。所以等你或你的女朋友痛經的時候再關心她已經來不及，我們要提前準備。女人是個感性的生物，在她難過的時候給的關愛對她印象更深，希望小編的介紹能對大家有所幫助。