保養皮膚現在是大家熱衷的話題，是的，沒有人不愛美，大家都渴望擁有一個潔白無瑕的肌膚，保養皮膚的方法有很多，今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的小伙伴們趕快來看看吧。

　　運動、食物、營養品、保養皮膚的方法。

　　運動員的臉

　　運動不僅對身體內部有益，對外在美也有所幫助。

　　一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅(多虧了那些制造快樂情緒的神經化學物質：內啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。” 另外，運動可以幫助加速細胞(包括皮膚上的細胞)新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產品為佳。”當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

　　吸煙對皮膚有怎樣的影響

　　大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害?在許多負面影響中，吸煙時，尼古丁會增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時的)重復性動作使嘴唇起皺。

　　自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。

　　歸根結底，“吸煙有害健康，”而這個壞消息并不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害

　　所吃即所成

　　飲食是否可以改善皮膚?

　　如今許多皮膚學家并不認為糖是甜蜜的象征。它已經成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容。糖除了誘發粉刺，還與皮膚老化有關。在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質結合，使得蛋白質不如以往有效，并使加快顯現皮膚衰老的特征。將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

　　只要往每天早餐的麥片中加入一些藍莓，就會有很大幫助，褒曼補充。

　　水是青春源泉

　　補濕再補濕，是否只是謠言

　　一天八杯水早已是養生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當類型的油。當然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的濕度與良好運作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。