每天按時清潔肌膚且出門使用防曬霜、涂抹祛斑的產(chǎn)品，但面部的斑點好像還是沒有什么改變!其實以上的祛斑方法屬于外部祛斑，而內(nèi)部調(diào)理也是相當重要的，不妨食用下文幾種祛斑的蔬果也是相當不錯的!

　　桃子祛斑你知道嗎

　　香甜可口的桃子可以祛斑是諸多人不知曉的，它之所以具有這樣的功效是因為它含有維他命B和C，這種兩種物質(zhì)可以促進面部血循環(huán)，從而使肌膚內(nèi)黑色素消散，起到祛斑的功效。

　　桃子除了食用祛斑之外還可以如何祛斑

　　食用桃子是常見祛斑方式，其實桃子也是可以敷于面部，像面膜。可用刀子切部分桃肉，將其放于面部進行，摩擦，帶面部都是桃汁，待10分鐘左右在將面部的汁水洗凈，建議一周做一次，長期堅持則面部白嫩有光澤。

　　有一種蔬菜可祛斑

　　有一種蔬菜對于保護眼鏡的功效是眾所周的，但它的祛斑功效卻是很多人不知曉的，它就是胡蘿卜，這種蔬菜含有的維生素及胡蘿卜可以與人體內(nèi)汞離子結(jié)合，從而使之排出體外，這樣就會減少肌膚斑點的出現(xiàn)。

　　日常使用的化妝品，或多或少都會存在一定量的貢，這種物質(zhì)會導致黃褐斑及蝴蝶斑的出現(xiàn)，所以，只有將肌膚內(nèi)貢清除掉才能起到祛斑的功效，所以食用胡蘿卜就可以起到這樣的功效。

　　奇異果酸酸甜甜則祛斑效果佳

　　奇異果就是所謂的獼猴桃，不要小看這種水果，它含有大量的維生素C不但具有很強的抗氧化功效，而且還可以起到亮白肌膚及祛斑的功效。另外，它含有的維生素E也具有相同的功效。

　　每天食用多少奇異果為宜

　　這種水果每天食用的量按照個數(shù)計算，則應該每天食用1-2個，對于經(jīng)常服用維生素C/E的人群，好不要經(jīng)常的食用，因為吃一個獼猴桃所含有的這些物質(zhì)已經(jīng)足夠人體每天所要攝取的量，如果在食用獼猴桃的同時還服用這些保健品則會導致營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　還有哪些常見的蔬果可以起到祛斑的功效

　　葡萄、橙子、橘子、蘋果、西紅柿、黃瓜等。

　　想要去除面部的斑點，除了使用具有祛斑功效的護膚品之外，好食用具有該功效的蔬果，而上文推薦大家?guī)追N蔬果就是如此，但對于其食用的量一定要注意，不可過量的食用哦!

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