痤瘡的危害是比較大的，嚴重的痤瘡會讓人皮膚變得很難看，還會影響到自信。痤瘡吃什么好?有一些食物可以幫助緩解痤瘡哦！長痘痘的原因我們應該著重了解一下，因為這關系著我們如何去治療它，具體就一起來看下文吧!
長痘痘的原因
內分泌失調
內分泌失調可能會造成長痘，不少人長期的體質差、容易生病，伴隨著長痘，這可能就是內分泌失調造成的。建議要去醫院讓醫生做個檢查，使用一些藥物來進行調理，當內分泌恢復正常的時候，痘痘自然就會減輕了。
不良的作息習慣
作息習慣不好會讓人長痘，一個人每天要睡7個小時左右，如果基本的睡眠時間無法保證的話，就可能會導致長痘。還有一些人雖然能睡7個小時，但是到了凌晨才睡，第二天下午才起床，這樣的不規律的作息也是十分不健康的。
不注意個人的衛生
不要去用手摸臉，有研究顯示，多數人每個小時都會摸臉幾十次，手上的細菌都跑到了臉上，然后引起長痘。我們一定要養成經常洗手的習慣，保證手上沒有太多的細菌，其次控制自己不要去摸臉。經常換洗枕頭套，經常洗頭，否則也會導致長痘。
飲食不規律
如果在平時的生活中沒有規律的飲食，經常暴飲暴食，而且飲食不健康，經常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就會導致身體的各種因素受到刺激，就有可能會導致痤瘡的生長，所以平時要注意飲食的健康規律。
身體免疫力下降
大家都知道，如果人體的免疫能力出現下降的話，自然我們皮膚的抗病能力也會出現很大的下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。
增加運動
對于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個選擇。因為在鍛煉的時候我們的毛孔會打開，體內的毒素會被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會好一些了。建議每個星期堅持鍛煉幾次，每次一個小時，效果很好。
勤洗床上用品
你的床上用品多久時間換一次?有一些人每天都會換衣服，但是床單一個月也不換。雖然每次睡覺的時候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴重的人，枕頭套應該每天換，床單一周換一次。
