5、每天多喝水
想要給皮膚補充水分，除了要做好護膚的工作之外，其實日常的補水工作也是很重要的。所以，在平時的時候一定要記得多喝一點水，這樣子才能夠給我們的皮膚補充水分。
奇異果
奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。
青棗
研究發現青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。
葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。
檸檬
檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當成面膜護膚，補水的功效都是響當當的。
柑橘
柑橘因為營養豐富，酸甜可口，也成為男女老少的愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之后，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養素呢。
梨
梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
木瓜
木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。
總結：補水的方法有很多，為了更好的為肌膚補水，我們可以多嘗試一下不同的方法，然后看看對于自己的肌膚來說哪個方法比較有效果。飲食也是很重要的一環，多吃一些西瓜、梨子和蘋果等，對于改善膚質也是有很大的幫助的。
