相信大家都會在生活中遇到身體缺水的情況，缺水之后會有多種不適的癥狀出現，這個時候我們怎么為身體補水?其實關于補水的方法有很多，大家應該選擇適合自己的一種，吃什么可以為身體補水呢?下面會有詳細的介紹。
怎么為身體補水
1、早起后
我們在早上起床的時候，應該要注意及時的為身體補水，主要是人體每晚大約流失450毫升水分，所以人們早上起來的時候，會出現生理性缺水的狀態。空腹喝杯溫開水，可以幫助我們血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。
2、臨睡前
很多人都不會在睡覺之前喝水，認為這樣會出現水腫。其實我們應該在睡覺之前少喝兩口水，這是因為，人熟睡時，身體中的水分會丟失，造成血液中的水分減少，之后很有可能會引起血液粘稠度變高，適當喝點水可以緩解該現象。
3、下班前
很多的上班族們，因為在工作的時候比較忙，就不會經常飲水，長期如此，很有可能會導致膀胱和腎都會受到損害。所以上班族們應該要在下班前喝幾口水的習慣，不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了。
4、吃咸了后
吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。此時好喝口涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或酸奶，因為糖分反而會加重口渴感。
5、飯后半小時
飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，是蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議飯后半小時飲水，200毫升左右即可。
6、開空調半小時后
空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。在空調房逗留超過半小時，就要及時補充水分。
7、洗澡后
洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動比平時快，喝水太快對健康不利。此時應小口慢速喝下一杯溫水。
秋梨
秋梨鮮嫩多汁，具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，適量吃秋梨，還能夠滋潤肺、支氣管。此外，這種水果還能夠降血壓、養陰清熱，適合高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人食用。
百合
