做好皮膚防曬對人們來說是非常重要的，生活中有很多防曬的方法，大家在平時應(yīng)該要選擇自己喜歡的防曬方式，有很多食物食用之后能夠起到防曬的效果，大家知道吃什么對皮膚比較后嗎?防曬能夠為我們的身體帶來很多的好處，下面會有詳細(xì)的介紹。
防曬的方法
1、在紫外線比較強(qiáng)烈的時候，大家應(yīng)該要注意防曬，特別是在外出時一定要盡量避免暴曬。還有外出的時候也要注意時間段，這個時候應(yīng)該要避開上午10點至下午3點，主要是因為這個時間段的紫外線比較強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、如果在紫外線強(qiáng)的時候外出，人們應(yīng)該要隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡等防曬物質(zhì)，這個時候還應(yīng)該要穿著棉麻制長袖衣服。不過我們應(yīng)該要知道這樣做只能阻擋一部分紫外線，還有使用遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、防曬霜可以說是預(yù)防紫外線一種很好的產(chǎn)品，大家應(yīng)該要重復(fù)涂抹防曬霜。人們在流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復(fù)的涂抹不是為了得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果，我們應(yīng)該要知道任何產(chǎn)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
8、及時進(jìn)行曬后修復(fù)：曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復(fù)。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。
1、西紅柿
