看到別人的皮膚都是白白嫩嫩的，就會感覺非常羨慕，也希望自己也變得更白，很多人在平時會美白皮膚，關(guān)于美白皮膚的方法有很多，大家要用科學(xué)無害的方法，一些食物也能去起到美白的效果，吃什么食物好呢?生活中有很多美白的小妙招要了解一下。
美白皮膚的方法
1、飲食法
生活中大家要多吃含有維生素C的食物，要少吃感光性強的食物。含有維生素C豐富的食物有很多，例如西紅柿，檸檬，山楂等，新鮮的水果蔬菜基本都含有維生素C，大家可以常吃，不過對于紅蘿卜和芹菜要少吃，這些都是感光能力強的食物。
2、保持充足的睡眠
在平時大家一定不要給自己太大的壓力，不然會影響到皮膚的狀態(tài)。生活中要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ绻麎毫^大，會讓女性臉上長斑，漸漸的也會讓臉上失去彈性，大家空閑的時候要多聽音樂，多睡覺。
3、控制好自己的脾氣
大家一定不要經(jīng)常生氣，生氣會影響到身體的健康程度，還有總是生氣也會影響到皮膚的健康，這樣會讓皮膚慢慢變黃，大家在平時要做到笑口常開，主要是人們的狀態(tài)好了，皮膚看起來會更加白皙。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。
5、遠(yuǎn)離人工添加劑
遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。
6、巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。
1、絲瓜
絲瓜是很常見的一種蔬菜，殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來美容，它里面的營養(yǎng)成分非常豐富，不僅有蛋白質(zhì)還有維生素，除此之外還有胡蘿卜素，這些成分能夠讓人的新陳代謝變得更加順暢，讓身體的毒素能夠盡快的排出來，從而讓皮膚變得更加有彈性，更加白皙。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種特別美味的水果，雖然它是綠色的，但是卻能夠起到美白的作用，之所以能夠起到這樣的作用，是因為獼猴桃里面含有很多維生素C，能夠阻止色素形成。
3、枸杞
